ये ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं और उनमें सूजन पैदा करने वाले गुण हैं जो आपको युवा दिखते और महसूस करते हैं।
मखाना में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम और फास्फोरस जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व होते हैं। यह शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करता है
फैटी फिश मसलन सैल्मन त्वचा लोच बनाए रखने के साथ ही स्किन को रिंकल्स से बचाती है और इनर ग्लो देती है।
ड्राई फ्रूट्स में विटामिन, मिनरल्स, और एंटीऑक्सीडेंट्स की प्रचुरता होती है, जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इन्हें नियमित रूप से खाने से ऊर्जा मिलती है और त्वचा को यंगर लुक देता है।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर डार्क चॉकलेट ब्लड फ्लो इंप्रूव करने के साथ ही त्वचा को चमकदार बनाती है और टेक्सचर इंप्रूव करती है।
कलरफुल सब्जियां मसलन ब्रोकोली. गाजर. गोभी. लाल. हरी. पीली शिमला मिर्च स्किन के लिए बेहद अच्छी होती हैं। अपनी डेली डाइट में सीजनल सब्जियां शामिल करें।
हल्दी लगाना और खाना दोनों ही स्किन के लिए बेहद गुणकारी होता है क्योंकि हल्दी में करक्यूमिन होता है।
दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स बेहतर गट को प्रोत्साहन देते हैं. जिससे स्किन को अंदर से चमक मिलती है।
लाइकोपीन से भरपूर टमाटर त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं. झुर्रियों का खतरा कम करके स्किन को लोच और चिकनापन देते हैं।