बादाम अधिकतर लोगों का पसंदीदा ड्राईफ्रूट है. हम सभी बादाम के अनेक फायदे और नुकसान के बारे में सुनकर बड़े हुए हैं.
बादाम को भिगोकर सेवन करने से शरीर में ठंडक महसूस होती है, जिससे गर्मी से राहत मिलती है।
बादाम खाने से त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद होता है, इससे स्किन में निखार आता है और बाल मजबूत होते हैं
बादाम के सेवन से दिमाग की शक्ति बढ़ती है और दिमागी थकान कम होती है
बादाम में उच्च कैलोरी होती है, जिससे ज्यादा मात्रा में उनका सेवन करने से वजन बढ़ सकता है
अगर बादाम को अच्छी तरह से भिगोकर नहीं खाया जाए तो पेट में गैस और पाचन समस्या हो सकती है
बादाम में प्राकृतिक चीनी होती है, जिससे डायबिटीज के रोगियों को बादाम के सेवन में परहेज करना चाहिए, क्योंकि इससे उनका ब्लड शुगर स्तर बढ़ सकता है